{"id":5620,"date":"2021-03-10T14:19:48","date_gmt":"2021-03-10T13:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/novahr.hu\/?p=5620"},"modified":"2021-03-10T14:19:49","modified_gmt":"2021-03-10T13:19:49","slug":"a-szorongas-mint-eletunk-termeszetes-utitarsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novahr.hu\/en\/a-szorongas-mint-eletunk-termeszetes-utitarsa\/","title":{"rendered":"A szorong\u00e1s mint \u00e9let\u00fcnk term\u00e9szetes \u00fatit\u00e1rsa"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201eA szorong\u00e1s \u00e9lm\u00e9nye szorosan hozz\u00e1tartozik a l\u00e9tez\u00e9s\u00fcnkh\u00f6z.\u201d \u2013 vallja F. Riemann n\u00e9met pszichol\u00f3gus \u00e9s pszichoterapeuta. \u00c9let\u00fcnk k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szakaszaiban mindannyian meg\u00e9lt\u00fcnk k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le szorong\u00e1sokat &#8211; ez a fejl\u0151d\u00e9s\u00fcnk \u00e9s a feln\u0151tt\u00e9 v\u00e1l\u00e1sunk elengedhetetlen \u201ekell\u00e9ke\u201d.<br \/>\nSzorong\u00e1s mindig is l\u00e9tezett, de ami v\u00e1ltozott, az a szorong\u00e1s t\u00e1rgya (vagyis ami kiv\u00e1ltja a szorong\u00e1st), illetve azok az eszk\u00f6z\u00f6k \u00e9s cselekv\u00e9si m\u00f3dok, amelyeket haszn\u00e1lunk a szorong\u00e1s lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re.<br \/>\n<strong><em>Mai kih\u00edv\u00e1sokkal teli id\u0151szakunkban a szorong\u00e1sunk egyre er\u0151sebb lehet, ez\u00e9rt \u00e9rdemes r\u00e1n\u00e9zni arra, hogy hogyan tekinthetj\u00fck a szorong\u00e1st \u00fatit\u00e1rsnak a fejl\u0151d\u00e9s\u00fcnkh\u00f6z. <\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A <strong>szorong\u00e1s nem b\u0171n<\/strong>, \u00e9s ha term\u00e9szetes jelens\u00e9gk\u00e9nt tekint\u00fcnk r\u00e1, akkor elfogadhatjuk a benn\u00fcnk keletkez\u0151 szorong\u00e1st, meg\u00e9rthetj\u00fck, foglalkozhatunk vele, kipr\u00f3b\u00e1lhatunk k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le megk\u00fczd\u00e9si m\u00f3dokat \u00e9s fejl\u0151dhet\u00fcnk a kezel\u00e9s\u00e9ben.<br \/>\nA <strong>szorong\u00e1s egy jelz\u00e9s<\/strong>,amely felh\u00edvja a figyelm\u00fcnket valamilyen vesz\u00e9lyre, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban felsz\u00f3l\u00edt benn\u00fcnket arra, hogy keress\u00fck meg a lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re a legmegfelel\u0151bb m\u00f3dokat.<br \/>\nRiemann szerint a szorong\u00e1snak l\u00e9tezik egy szem\u00e9lyes jellege, amely szorosan \u00f6sszef\u00fcgg az egy\u00e9ni \u00e9letk\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeinkkel, adotts\u00e1gainkkal, tapasztal\u00e1sainkkal \u00e9s a k\u00f6rnyezet\u00fcnkkel.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8221;4487&#8243; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>A szorong\u00e1s egyr\u00e9szt aktiviz\u00e1lhat benn\u00fcnket, m\u00e1sr\u00e9szt leb\u00e9n\u00edthat.<\/strong> Hogy melyik k\u00f6vetkezik be, az nagym\u00e9rt\u00e9kben f\u00fcgg att\u00f3l, hogy milyen a viszonyunk a saj\u00e1t szorong\u00e1sainkkal: mennyire fogadjuk el term\u00e9szetesnek a l\u00e9tez\u00e9s\u00e9t, mennyire akarjuk megismerni, \u00e9s a megk\u00fczd\u00e9s \u00e1ltal mennyire \u00e1ll\u00edtjuk saj\u00e1t fejl\u0151d\u00e9s\u00fcnk szolg\u00e1lat\u00e1ba.<br \/>\nHa aktiviz\u00e1l\u00f3 er\u0151k\u00e9nt tekint\u00fcnk r\u00e1, akkor a fejl\u0151d\u00e9s\u00fcnk egy \u00e1llom\u00e1sa lesz, \u00e9rettebb\u00e9 v\u00e1lunk \u00e1ltala. Ha leb\u00e9n\u00edt benn\u00fcnket, \u00e9s nem n\u00e9z\u00fcnk szembe vele, akkor megrekedhet\u00fcnk a fejl\u0151d\u00e9sben, \u00e9s ugyanazokat a k\u00f6r\u00f6ket futjuk az \u00e9let\u00fcnkben.<br \/>\nRiemann szerint \u201eszorong\u00e1s mindig ott l\u00e9p fel, ahol olyan szitu\u00e1ci\u00f3ban tal\u00e1ljuk magunkat, amivel szemben nem, vagy m\u00e9g nem \u00e1lljuk meg a hely\u00fcnket. Minden fejl\u0151d\u00e9s, minden, az \u00e9r\u00e9shez vezet\u0151 l\u00e9p\u00e9s szorong\u00e1ssal van \u00f6sszek\u00f6tve, hiszen az vezet \u00e1t minket valami \u00fajba\u2026\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vannak olyan szorong\u00e1saink, amelyeket az \u00e9let term\u00e9szetes velej\u00e1r\u00f3jak\u00e9nt, \u00e9letkornak \u00e9s fejl\u0151d\u00e9si \u00fctem\u00fcnknek megfelel\u0151en \u00e9l\u00fcnk meg, \u00e9s ezek lek\u00fczd\u00e9se a tov\u00e1bbfejl\u0151d\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l meghat\u00e1roz\u00f3. Ezek mind hat\u00e1r\u00e1tl\u00e9p\u00e9sek, \u00e9s azt k\u00f6vetelik meg t\u0151l\u00fcnk, hogy megv\u00e1ljunk a megszokott\u00f3l, kil\u00e9pj\u00fcnk a komfortz\u00f3n\u00e1b\u00f3l, \u00e9s valami \u00fajba, ismeretlenbe mer\u00e9szkedj\u00fcnk.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A szorong\u00e1s m\u00e9rt\u00e9ke, megjelen\u00e9se, intenzit\u00e1sa egy\u00e9nenk\u00e9nt elt\u00e9r\u0151, de m\u00e9gis van n\u00e9h\u00e1ny olyan alapforma, amelyet Riemann a \u201eSzorong\u00e1s alapform\u00e1i\u201d c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9ben r\u00e9szletesen elemez. A szerz\u0151 alapt\u00e9tele, hogy n\u00e9gy alapvet\u0151 sz\u00fcks\u00e9glet a b\u00e1zisa a szorong\u00e1sos alapform\u00e1knak, amelyeket k\u00e9t ellent\u00e9tp\u00e1rra osztott:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>egy\u00e9nis\u00e9gg\u00e9 v\u00e1l\u00e1s kontra m\u00e1sokhoz val\u00f3 tartoz\u00e1s<\/li>\n<li>\u00e1lland\u00f3s\u00e1g kontra v\u00e1ltoz\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Dr. Lakner Szilvia &#8211; menedzsment tan\u00e1csad\u00f3, tr\u00e9ner, business coach<br \/>\n<\/em><em>(Forr\u00e1s: Fritz Riemann: A szorong\u00e1s alapform\u00e1i H\u00e1tt\u00e9r Kiad\u00f3)<\/em><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] \u201eA szorong\u00e1s \u00e9lm\u00e9nye szorosan hozz\u00e1tartozik a l\u00e9tez\u00e9s\u00fcnkh\u00f6z.\u201d \u2013 vallja F. Riemann n\u00e9met pszichol\u00f3gus \u00e9s pszichoterapeuta. \u00c9let\u00fcnk k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szakaszaiban mindannyian meg\u00e9lt\u00fcnk k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le szorong\u00e1sokat &#8211; ez a fejl\u0151d\u00e9s\u00fcnk \u00e9s a feln\u0151tt\u00e9 v\u00e1l\u00e1sunk elengedhetetlen \u201ekell\u00e9ke\u201d. Szorong\u00e1s mindig is l\u00e9tezett, de ami v\u00e1ltozott, az a szorong\u00e1s t\u00e1rgya (vagyis ami kiv\u00e1ltja a szorong\u00e1st), illetve azok az eszk\u00f6z\u00f6k \u00e9s cselekv\u00e9si [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4487,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[],"class_list":["post-5620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soft-skills-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5620"}],"collection":[{"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5620"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5628,"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5620\/revisions\/5628"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novahr.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}